洗热水澡
? ? ? 每晚睡前最好洗个热水澡或者泡脚，一则可以消除疲劳,二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠。
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? ? ? 每晚睡前最好洗个热水澡或者泡脚，一则可以消除疲劳,二则人的身体泡在温热的水中，是最放松的状态，有一种安全和温暖的感觉，可以净化心灵，更有助于睡眠。
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