“停一下”法
? ? ? “停一下”法
? ? ? 针对焦虑的心理压力，可用三个暗语提示自己，即“停”、“看”、“选择”。
? ? ? “停”就是在你倍感内心焦虑、惶恐时，暗示自己：停一下！慢下来！给自己一点时间察觉；
? ? ? “看”就是“看”究竟是什么让你这么害怕、担心，对自己进行深入地了解，看清问题的本质；
? ? ? “选择”，是要维持原样——依旧匆忙呢，还是进行新的选择——温柔地呵护自己！
“停一下”法
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