想象脱敏法
? ? ? 想象脱敏法
? ? ? 掌握了身体放松技巧后，你可以把这种技巧用在“对抗”考试压力上。
? ? ? 每天抽一个时间，想象最让你感到紧张的场景，比如走进考场的瞬间，或者大家都在答题而你却什么也想不起来的时刻，让自己感到紧张，然后利用身体放松技术进行放松。
? ? ? 慢慢地，无论是想象中的考试情境，还是现实中的考试情境，对你来说都不那么恐怖了。
想象脱敏法
点击下载文档文档为doc格式
声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系本站删除。
上一篇
已经是第一篇
下一篇